ВСЕ ШКОЛЫ ТАНЦЕВ
обзор танцевальных школ - цены и отзывы
Школ в базе: 2804
Школ с ценами: 1001
Последнее обновление: 22 июля 2019

Стретчинг в Москве - уроки и занятия

Вернуться к основной странице "Стретчинг в Москве - уроки и занятия"

В центре внимания

м. Люблино
(Белореченская 3)
Начните заниматься в группах до 10 человек с профессиональными преподавателями.
подробнее
Сортировка:
Love Dance
на Новостроевской
Улица Горчакова до 315 р. от 1200 до 1500 р. до 2500 р.
goldgoldgoldgoldempty
Джем-центр
на Новодмитровской
Дмитровская 1000 р. звоните 2500 р.
goldemptyemptyemptyempty
NEW YORK DANCE STUDIO
на Электролитном
Нагорная до 450 р. от 1000 р. 2500 р.
goldgoldgoldgold-halfempty
Айседора
на Надсоновской
звоните 1000 р. от 2500 до 3200 р.
goldgoldgoldgoldempty
Ирбис
на Черняховского
Аэропорт 500 р. нет данных от 2500 до 3500 р.
goldemptyemptyemptyempty
Ирбис
на Старопанинском
Площадь Революции 500 р. нет данных от 2500 до 3500 р.
goldgoldemptyemptyempty
Ирбис
на Сальвадора Альенде
Сокол 500 р. нет данных от 2500 до 3500 р.
goldemptyemptyemptyempty
Top-dance
на Большом Ордынском
Полянка 500 р. от 1500 до 2000 р. от 2500 до 3500 р.
goldgoldgoldgold-halfempty
Федоренко Кирилла
на Стрельбищенском
Шелепиха от 400 до 600 р. от 1500 до 1600 р. от 2500 до 4000 р.
goldgoldgoldgoldgold-half
Александрия
на ул. 1905 года
Улица 1905 года до 400 р. от 1000 р. от 2500 до 3000 р.
goldgoldgoldgoldgold-half
ЧЕРДАК ДЖЕКА
на Щелковском
Локомотив 400 р. звоните от 2500 до 3600 р.
goldgold-halfemptyemptyempty
Breathing Dance
на Варшавском
Верхние котлы от 400 до 2500 р. от 1600 до 2500 р. от 2500 до 3800 р.
goldgoldgoldgoldempty

На портале Dance.Firmika.ru собрана информация о том, где можно записаться на занятия стретчингом в Москве: адреса и телефоны танцевальных школ и студий танцев, цены на наиболее востребованные направления, отзывы учеников. Для большего удобства в использовании портала и поиске школы танцев мы предлагаем воспользоваться удобным фильтром по районам и станциям метро. Наглядные таблицы помогут сравнить стоимость занятий и тренировок в разных танцевальных студиях города, выбирая оптимальный по цене вариант.

Занятия стретчингом – это продуманный и комплексный подход, помогающий растянуть мышцы и связки, в целом повысить гибкость тела. Определение этого направления позаимствовано из английского языка, в котором слово «Stretch» переводится на русский язык как «растяжение» или «эластичность». Таким образом, само название описывает основную функцию тренировок. В танцах растяжка играет весьма важную роль – многие элементы смотрятся очень красиво в исполнении гибких танцоров, в том числе способных сесть на шпагат.

Зачем нужны курсы стретчинга?

Несмотря на то, что многие считают, что занятие стрейчингом – это раскачка тела для возможности сесть на шпагат, это далеко не так. Во время тренировок используется огромное количество упражнений, предназначенных для растяжки мышц спины, шеи, ног. Востребованы и техники, помогающие повысить растяжку глубоких мышц и пластичность суставов. Конечно, присутствует и растяжка на шпагат для начинающих, когда из тренировки в тренировку виден положительный результат.

Стрейчинг тренировка предполагает чередование упражнений с кратковременным напряжением мышц с их последующим расслаблением. За счет этого снимается излишнее мышечное направление, восстанавливаются силы – для полноценного отдыха достаточно всего несколько минут. К весьма важным моментам относится смена интенсивности нагрузок, активация самых разных видов растяжек и их комбинирования друг с другом, из-за чего в процесс оказываются вовлеченными практически все группы мышц.

К преимуществам стретчинга относится его близость к естественным движениям: потягивания спины, рук, ног. За счет мышечной стимуляции увеличивается подвижность суставов, эластичность связок и сухожилий. Движения становятся более плавными и привлекательными. Это оказывает положительное воздействие и на танцы – становится легче выполнять сложные элементы, появляется восхитительная пластика.

Растяжка стрейчинг в Москве – преимущества занятий

Регулярные тренировки до или после занятий танцами помогут телу подготовиться или расслабиться после активных нагрузок. Помимо этого можно отметить следующие преимущества занятий:

  • Стимулирующее воздействие на циркуляцию крови и лимфы в организме.
  • Заключительная тренировка растяжки после полноценного занятия помогает восстановить мышцам за счет их возврата к исходной длине от сокращенного состояния.
  • Уроки стретчинга помогают расслабиться мышцам, таким образом можно снизить вероятные боли, причинами которых служит стресс или нервное напряжение. В результате тренировки можно существенно снизить психическое напряжение.
  • Проводя регулярные уроки растяжки можно поддерживать эластичность мышц, качественно снабжать их кровью и питательными веществами.
  • Стретчинг для начинающих будет полезен для улучшения осанки и приобретения привлекательной стройности. Это происходит благодаря укреплению мышечного аппарата, усиления гибкости тела.

Не стоит забывать о том, что некоторые танцы требуют особой гибкости от танцоров. Именно поэтому занятия стрейчингом настолько востребованы в танцевальных школах.

Уроки стретчинга и занятия по растяжке в в Москве

Высокая актуальность тренировок на растяжку привела к тому, что практически каждая студия танца готова предложить своим ученикам полноценные занятия. На нашем портале собраны телефоны и адреса танцевальных школ Москвы, в которых есть уроки стретчинга. В таблицах продемонстрированы цены на разовое занятие и стоимость абонементов, благодаря чему можно быстро сравнить ценники и подобрать оптимальное заведение. Заочно оценить эффективность уроков и квалификацию преподавателей можно изучив отзывы об уроках стретчинга в танцевальных школах.