ВСЕ ШКОЛЫ ТАНЦЕВ
обзор танцевальных школ - цены и отзывы
Школ в базе: 2514
Школ с ценами: 1335
Последнее обновление: 22 ноября 2019

Стретчинг в Москве - уроки и занятия

Вернуться к основной странице "Стретчинг в Москве - уроки и занятия"

В центре внимания

м. Люблино
(Белореченская 3)
Начните заниматься в группах до 10 человек с профессиональными преподавателями.
подробнее
м. Бибирево
(Плещеева, 8а)
Наши опытные профессиональные тренеры помогут раскрыть Ваш потенциал. Лояльные цены и гибкая система скидок Вас приятно удивят.
подробнее
Стретчинг
Сортировка:
In Dancing Studio
на ул. Белореченской 3
http://indancingstudio.ru/firmika Пн-Пт: 12-23, Сб-Вс-11-21
promopromopromopromopromo
Феникс
на Плещеева
dsfenix.ru Пн.-Пт: 17-22, Сб: 11-16
promopromopromopromopromo
Серебряный дождь
на Большой Филевской
silverdance.ru по расписание
promopromopromopromopromo
The FreeStyle Crew
ул. Адмирала Руднева
http://fs-crew.ru/ Пн-Пт: 11-22, Сб-Вс: гибкий график
goldgoldgoldgoldgold
Точка
3-е Почтовое отделение
www.tochkadance.ru 09:00 - 24:00
goldgoldgoldgoldgold
Visions
на Свободы
www.visions-studio.ru Пн-Вс: 11-23
goldgoldgoldgoldgold-half
Гармония
на Толбухина
sportgarmonia.ru с 10 до 20.00 по будням
goldgoldgoldgoldgold-half
Dance studio RateMove
на Декабристов
RateMove Пн-Пт: 16:30-21:30, Сб: 12-16, Вс: выходной
goldgoldgoldgoldgold-half
Дуэт
на 1-й Бухвостова
https://www.studioduet.info Пн, Ср, Пт: 16-19
goldgoldgoldgoldempty
Сказка
на Ленинградском
baletskazka.ru Пн-Вс: 10-22
goldgoldgoldgoldempty
New Life Jam
на Яблочкова
www.jamdancing.ru 9-21 ежедневно
goldgoldgoldgoldempty
TRIX FAMILY
на Шарикоподшипниковской
trix-family.ru Пн-Вс: 10-22
goldgoldgoldgoldempty

На портале Dance.Firmika.ru собрана информация о том, где можно записаться на занятия стретчингом в Москве: адреса и телефоны танцевальных школ и студий танцев, цены на наиболее востребованные направления, отзывы учеников. Для большего удобства в использовании портала и поиске школы танцев мы предлагаем воспользоваться удобным фильтром по районам и станциям метро. Наглядные таблицы помогут сравнить стоимость занятий и тренировок в разных танцевальных студиях города, выбирая оптимальный по цене вариант.

Занятия стретчингом – это продуманный и комплексный подход, помогающий растянуть мышцы и связки, в целом повысить гибкость тела. Определение этого направления позаимствовано из английского языка, в котором слово «Stretch» переводится на русский язык как «растяжение» или «эластичность». Таким образом, само название описывает основную функцию тренировок. В танцах растяжка играет весьма важную роль – многие элементы смотрятся очень красиво в исполнении гибких танцоров, в том числе способных сесть на шпагат.

Зачем нужны курсы стретчинга?

Несмотря на то, что многие считают, что занятие стрейчингом – это раскачка тела для возможности сесть на шпагат, это далеко не так. Во время тренировок используется огромное количество упражнений, предназначенных для растяжки мышц спины, шеи, ног. Востребованы и техники, помогающие повысить растяжку глубоких мышц и пластичность суставов. Конечно, присутствует и растяжка на шпагат для начинающих, когда из тренировки в тренировку виден положительный результат.

Стрейчинг тренировка предполагает чередование упражнений с кратковременным напряжением мышц с их последующим расслаблением. За счет этого снимается излишнее мышечное направление, восстанавливаются силы – для полноценного отдыха достаточно всего несколько минут. К весьма важным моментам относится смена интенсивности нагрузок, активация самых разных видов растяжек и их комбинирования друг с другом, из-за чего в процесс оказываются вовлеченными практически все группы мышц.

К преимуществам стретчинга относится его близость к естественным движениям: потягивания спины, рук, ног. За счет мышечной стимуляции увеличивается подвижность суставов, эластичность связок и сухожилий. Движения становятся более плавными и привлекательными. Это оказывает положительное воздействие и на танцы – становится легче выполнять сложные элементы, появляется восхитительная пластика.

Растяжка стрейчинг в Москве – преимущества занятий

Регулярные тренировки до или после занятий танцами помогут телу подготовиться или расслабиться после активных нагрузок. Помимо этого можно отметить следующие преимущества занятий:

  • Стимулирующее воздействие на циркуляцию крови и лимфы в организме.
  • Заключительная тренировка растяжки после полноценного занятия помогает восстановить мышцам за счет их возврата к исходной длине от сокращенного состояния.
  • Уроки стретчинга помогают расслабиться мышцам, таким образом можно снизить вероятные боли, причинами которых служит стресс или нервное напряжение. В результате тренировки можно существенно снизить психическое напряжение.
  • Проводя регулярные уроки растяжки можно поддерживать эластичность мышц, качественно снабжать их кровью и питательными веществами.
  • Стретчинг для начинающих будет полезен для улучшения осанки и приобретения привлекательной стройности. Это происходит благодаря укреплению мышечного аппарата, усиления гибкости тела.

Не стоит забывать о том, что некоторые танцы требуют особой гибкости от танцоров. Именно поэтому занятия стрейчингом настолько востребованы в танцевальных школах.

Уроки стретчинга и занятия по растяжке в в Москве

Высокая актуальность тренировок на растяжку привела к тому, что практически каждая студия танца готова предложить своим ученикам полноценные занятия. На нашем портале собраны телефоны и адреса танцевальных школ Москвы, в которых есть уроки стретчинга. В таблицах продемонстрированы цены на разовое занятие и стоимость абонементов, благодаря чему можно быстро сравнить ценники и подобрать оптимальное заведение. Заочно оценить эффективность уроков и квалификацию преподавателей можно изучив отзывы об уроках стретчинга в танцевальных школах.