ВСЕ ШКОЛЫ ТАНЦЕВ
обзор танцевальных школ - цены и отзывы
Школ в базе: 2514
Школ с ценами: 1335
Последнее обновление: 22 ноября 2019

Стретчинг в Москве - уроки и занятия

Вернуться к основной странице "Стретчинг в Москве - уроки и занятия"

В центре внимания

м. Люблино
(Белореченская 3)
Начните заниматься в группах до 10 человек с профессиональными преподавателями.
подробнее
м. Бибирево
(Плещеева, 8а)
Наши опытные профессиональные тренеры помогут раскрыть Ваш потенциал. Лояльные цены и гибкая система скидок Вас приятно удивят.
подробнее
Сортировка:
ЗАВОД
на Кутузовском
Выставочная от 500 р. от 2000 р.
gold-halfemptyemptyemptyempty
Дуэт
на Сосенском Стане
Бунинская Аллея звоните звоните нет данных
gold-halfemptyemptyemptyempty
GallaDance Новослободская
на Новослободской
Новослободская от 390 р. от 2000 р. от 3700 до 6200 р.
gold-halfemptyemptyemptyempty
Dance First
на Новом Арбате
Арбатская 600 р. от 1500 до 2500 р. от 3800 до 4500 р.
gold-halfemptyemptyemptyempty
Der Вальс
на Северном Чертаново
Чертановская 700 р. от 1500 до 2000 р. 4400 р.
gold-halfemptyemptyemptyempty
Школа танцев Ёлка
на Локомотивном
Окружная звоните от 1050 р. от 4000 р.
gold-halfemptyemptyemptyempty
Забавы
на Гончарова
Улица Милашенкова звоните
gold-halfemptyemptyemptyempty
Ольги Ершовой
на Зацепа
Павелецкая от 1300 р. от 1300 р.
gold-halfemptyemptyemptyempty
Integrity wellness club
на Кутузовском
Кутузовская от 450 р. от 2450 р. от 5500 р.
gold-halfemptyemptyemptyempty
Step Up
в Братеево
Алма-Атинская звоните от 1500 р. звоните
gold-halfemptyemptyemptyempty
РитМикс
на Хачатуряна
Отрадное 420 р. звоните от 2900 р.
gold-halfemptyemptyemptyempty
Beat Soul Step
на Чертановская
Пражская от 450 до 600 р. от 1500 р. от 3200 до 3800 р.
gold-halfemptyemptyemptyempty

На портале Dance.Firmika.ru собрана информация о том, где можно записаться на занятия стретчингом в Москве: адреса и телефоны танцевальных школ и студий танцев, цены на наиболее востребованные направления, отзывы учеников. Для большего удобства в использовании портала и поиске школы танцев мы предлагаем воспользоваться удобным фильтром по районам и станциям метро. Наглядные таблицы помогут сравнить стоимость занятий и тренировок в разных танцевальных студиях города, выбирая оптимальный по цене вариант.

Занятия стретчингом – это продуманный и комплексный подход, помогающий растянуть мышцы и связки, в целом повысить гибкость тела. Определение этого направления позаимствовано из английского языка, в котором слово «Stretch» переводится на русский язык как «растяжение» или «эластичность». Таким образом, само название описывает основную функцию тренировок. В танцах растяжка играет весьма важную роль – многие элементы смотрятся очень красиво в исполнении гибких танцоров, в том числе способных сесть на шпагат.

Зачем нужны курсы стретчинга?

Несмотря на то, что многие считают, что занятие стрейчингом – это раскачка тела для возможности сесть на шпагат, это далеко не так. Во время тренировок используется огромное количество упражнений, предназначенных для растяжки мышц спины, шеи, ног. Востребованы и техники, помогающие повысить растяжку глубоких мышц и пластичность суставов. Конечно, присутствует и растяжка на шпагат для начинающих, когда из тренировки в тренировку виден положительный результат.

Стрейчинг тренировка предполагает чередование упражнений с кратковременным напряжением мышц с их последующим расслаблением. За счет этого снимается излишнее мышечное направление, восстанавливаются силы – для полноценного отдыха достаточно всего несколько минут. К весьма важным моментам относится смена интенсивности нагрузок, активация самых разных видов растяжек и их комбинирования друг с другом, из-за чего в процесс оказываются вовлеченными практически все группы мышц.

К преимуществам стретчинга относится его близость к естественным движениям: потягивания спины, рук, ног. За счет мышечной стимуляции увеличивается подвижность суставов, эластичность связок и сухожилий. Движения становятся более плавными и привлекательными. Это оказывает положительное воздействие и на танцы – становится легче выполнять сложные элементы, появляется восхитительная пластика.

Растяжка стрейчинг в Москве – преимущества занятий

Регулярные тренировки до или после занятий танцами помогут телу подготовиться или расслабиться после активных нагрузок. Помимо этого можно отметить следующие преимущества занятий:

  • Стимулирующее воздействие на циркуляцию крови и лимфы в организме.
  • Заключительная тренировка растяжки после полноценного занятия помогает восстановить мышцам за счет их возврата к исходной длине от сокращенного состояния.
  • Уроки стретчинга помогают расслабиться мышцам, таким образом можно снизить вероятные боли, причинами которых служит стресс или нервное напряжение. В результате тренировки можно существенно снизить психическое напряжение.
  • Проводя регулярные уроки растяжки можно поддерживать эластичность мышц, качественно снабжать их кровью и питательными веществами.
  • Стретчинг для начинающих будет полезен для улучшения осанки и приобретения привлекательной стройности. Это происходит благодаря укреплению мышечного аппарата, усиления гибкости тела.

Не стоит забывать о том, что некоторые танцы требуют особой гибкости от танцоров. Именно поэтому занятия стрейчингом настолько востребованы в танцевальных школах.

Уроки стретчинга и занятия по растяжке в в Москве

Высокая актуальность тренировок на растяжку привела к тому, что практически каждая студия танца готова предложить своим ученикам полноценные занятия. На нашем портале собраны телефоны и адреса танцевальных школ Москвы, в которых есть уроки стретчинга. В таблицах продемонстрированы цены на разовое занятие и стоимость абонементов, благодаря чему можно быстро сравнить ценники и подобрать оптимальное заведение. Заочно оценить эффективность уроков и квалификацию преподавателей можно изучив отзывы об уроках стретчинга в танцевальных школах.