ВСЕ ШКОЛЫ ТАНЦЕВ
обзор танцевальных школ - цены и отзывы
Школ в базе: 2589
Школ с ценами: 999
Последнее обновление: 16 июля 2019

Стретчинг в Москве - уроки и занятия

Вернуться к основной странице "Стретчинг в Москве - уроки и занятия"

В центре внимания

м. Люблино
(Белореченская 3)
Начните заниматься в группах до 10 человек с профессиональными преподавателями.
подробнее
Сортировка:
In Dancing Studio
на ул. Белореченской 3
Люблино от 200 до 500 р. от 2000 до 2500 р. от 3400 р.
promopromopromopromopromo
Ниагара
в Щербинке
Улица Горчакова 500 р. от 1000 р. от 2700 до 3500 р.
goldgoldgoldgoldgold
New Ark
в ТЦ Ковчег, м.Митино
Митино 800 р. от 1600 р. от 4300 р.
goldgoldgoldgoldgold
Наши дети
в Марьино
Марьино от 400 до 650 р. от 1000 до 3000 р. от 3200 до 4000 р.
goldgoldgoldgoldgold-half
JAMTOWN
на Жулебинском
Лермонтовский проспект 500 р. от 1000 до 2000 р. до 2600 р.
goldgoldgoldgoldgold-half
DanzaFeliz
на ул. Большая Садовая
Маяковская от 500 р. от 1600 до 2500 р. 2600 р.
goldgoldgoldgoldgold-half
Федоренко Кирилла
на Стрельбищенском
Шелепиха от 400 до 600 р. от 1500 до 1600 р. от 2500 до 4000 р.
goldgoldgoldgoldgold-half
Иданко
на Адмирала Лазарева
Бунинская Аллея от 500 р. звоните 3200 р.
goldgoldgoldgoldgold-half
Монарх
на Тихомирова
Медведково от 500 до 800 р. до 1000 р. 3000 р.
goldgoldgoldgoldgold-half
Своя школа
на пер. 6-й Монетчековский
Павелецкая от 450 до 600 р. звоните нет данных
goldgoldgoldgoldgold-half
Pole Dance School
на Заречной
от 500 р. от 1000 р. от 3000 р.
goldgoldgoldgoldgold-half
Студия 707
на 3й Мытищинской
Алексеевская от 500 р. от 2000 р. от 4000 р.
goldgoldgoldgoldgold-half

На портале Dance.Firmika.ru собрана информация о том, где можно записаться на занятия стретчингом в Москве: адреса и телефоны танцевальных школ и студий танцев, цены на наиболее востребованные направления, отзывы учеников. Для большего удобства в использовании портала и поиске школы танцев мы предлагаем воспользоваться удобным фильтром по районам и станциям метро. Наглядные таблицы помогут сравнить стоимость занятий и тренировок в разных танцевальных студиях города, выбирая оптимальный по цене вариант.

Занятия стретчингом – это продуманный и комплексный подход, помогающий растянуть мышцы и связки, в целом повысить гибкость тела. Определение этого направления позаимствовано из английского языка, в котором слово «Stretch» переводится на русский язык как «растяжение» или «эластичность». Таким образом, само название описывает основную функцию тренировок. В танцах растяжка играет весьма важную роль – многие элементы смотрятся очень красиво в исполнении гибких танцоров, в том числе способных сесть на шпагат.

Зачем нужны курсы стретчинга?

Несмотря на то, что многие считают, что занятие стрейчингом – это раскачка тела для возможности сесть на шпагат, это далеко не так. Во время тренировок используется огромное количество упражнений, предназначенных для растяжки мышц спины, шеи, ног. Востребованы и техники, помогающие повысить растяжку глубоких мышц и пластичность суставов. Конечно, присутствует и растяжка на шпагат для начинающих, когда из тренировки в тренировку виден положительный результат.

Стрейчинг тренировка предполагает чередование упражнений с кратковременным напряжением мышц с их последующим расслаблением. За счет этого снимается излишнее мышечное направление, восстанавливаются силы – для полноценного отдыха достаточно всего несколько минут. К весьма важным моментам относится смена интенсивности нагрузок, активация самых разных видов растяжек и их комбинирования друг с другом, из-за чего в процесс оказываются вовлеченными практически все группы мышц.

К преимуществам стретчинга относится его близость к естественным движениям: потягивания спины, рук, ног. За счет мышечной стимуляции увеличивается подвижность суставов, эластичность связок и сухожилий. Движения становятся более плавными и привлекательными. Это оказывает положительное воздействие и на танцы – становится легче выполнять сложные элементы, появляется восхитительная пластика.

Растяжка стрейчинг в Москве – преимущества занятий

Регулярные тренировки до или после занятий танцами помогут телу подготовиться или расслабиться после активных нагрузок. Помимо этого можно отметить следующие преимущества занятий:

  • Стимулирующее воздействие на циркуляцию крови и лимфы в организме.
  • Заключительная тренировка растяжки после полноценного занятия помогает восстановить мышцам за счет их возврата к исходной длине от сокращенного состояния.
  • Уроки стретчинга помогают расслабиться мышцам, таким образом можно снизить вероятные боли, причинами которых служит стресс или нервное напряжение. В результате тренировки можно существенно снизить психическое напряжение.
  • Проводя регулярные уроки растяжки можно поддерживать эластичность мышц, качественно снабжать их кровью и питательными веществами.
  • Стретчинг для начинающих будет полезен для улучшения осанки и приобретения привлекательной стройности. Это происходит благодаря укреплению мышечного аппарата, усиления гибкости тела.

Не стоит забывать о том, что некоторые танцы требуют особой гибкости от танцоров. Именно поэтому занятия стрейчингом настолько востребованы в танцевальных школах.

Уроки стретчинга и занятия по растяжке в в Москве

Высокая актуальность тренировок на растяжку привела к тому, что практически каждая студия танца готова предложить своим ученикам полноценные занятия. На нашем портале собраны телефоны и адреса танцевальных школ Москвы, в которых есть уроки стретчинга. В таблицах продемонстрированы цены на разовое занятие и стоимость абонементов, благодаря чему можно быстро сравнить ценники и подобрать оптимальное заведение. Заочно оценить эффективность уроков и квалификацию преподавателей можно изучив отзывы об уроках стретчинга в танцевальных школах.