ВСЕ ШКОЛЫ ТАНЦЕВ
обзор танцевальных школ - цены и отзывы
Школ в базе: 2514
Школ с ценами: 1335
Последнее обновление: 22 ноября 2019

Стретчинг в Москве - уроки и занятия

Вернуться к основной странице "Стретчинг в Москве - уроки и занятия"

В центре внимания

м. Люблино
(Белореченская 3)
Начните заниматься в группах до 10 человек с профессиональными преподавателями.
подробнее
м. Бибирево
(Плещеева, 8а)
Наши опытные профессиональные тренеры помогут раскрыть Ваш потенциал. Лояльные цены и гибкая система скидок Вас приятно удивят.
подробнее
Сортировка:
Pole Fox Studio
рядом с метро Марьина роща
Марьина Роща до 400 р. до 1000 р. до 3700 р.
goldgoldgold-halfemptyempty
Star Dance
в Жуковском
350 р. 1000 р. звоните
goldgoldgoldgold-halfempty
Salsa Rica
на Октябрьском
звоните от 1000 до 3000 р. от 3200 р.
goldgoldgoldgold-halfempty
Наши Дети
в Марьино
Марьино от 400 до 650 р. от 1000 до 3000 р. от 3200 до 4000 р.
goldgoldgoldgoldempty
JamTown
на Мельникова
Пролетарская 500 р. от 1000 до 2000 р. до 2600 р.
goldgold-halfemptyemptyempty
Элайнз
на ул. Луганская, 5
Царицыно от 400 до 600 р. от 1000 до 3000 р. от 3200 до 4000 р.
goldgoldgoldgoldempty
Танцевальный Путь
в Кунцево
Молодежная от 375 р. от 1000 до 1500 р. от 3500 р.
goldgoldgoldgold-halfempty
JamTown
на Осеннем
Крылатское 500 р. от 1000 до 2000 р. до 2600 р.
goldgoldgoldemptyempty
WhiteZefir
на Люблинской
Текстильщики от 300 до 700 р. от 1000 до 1200 р. от 3500 до 4000 р.
goldemptyemptyemptyempty
Академия Танца
на Мира
Рижская от 500 до 800 р. от 1000 до 2000 р. 5500 р.
goldgoldgoldgoldempty
DancEmotion
на ул. Лизы Чайкиной
Аэропорт от 330 до 650 р. от 1000 до 2000 р. от 3500 до 3900 р.
goldgoldgoldemptyempty
Зазеркалье
на Сходненской
Сходненская 3700 р. от 1000 до 7000 р. от 3700 р.
goldgoldgoldgold-halfempty

На портале Dance.Firmika.ru собрана информация о том, где можно записаться на занятия стретчингом в Москве: адреса и телефоны танцевальных школ и студий танцев, цены на наиболее востребованные направления, отзывы учеников. Для большего удобства в использовании портала и поиске школы танцев мы предлагаем воспользоваться удобным фильтром по районам и станциям метро. Наглядные таблицы помогут сравнить стоимость занятий и тренировок в разных танцевальных студиях города, выбирая оптимальный по цене вариант.

Занятия стретчингом – это продуманный и комплексный подход, помогающий растянуть мышцы и связки, в целом повысить гибкость тела. Определение этого направления позаимствовано из английского языка, в котором слово «Stretch» переводится на русский язык как «растяжение» или «эластичность». Таким образом, само название описывает основную функцию тренировок. В танцах растяжка играет весьма важную роль – многие элементы смотрятся очень красиво в исполнении гибких танцоров, в том числе способных сесть на шпагат.

Зачем нужны курсы стретчинга?

Несмотря на то, что многие считают, что занятие стрейчингом – это раскачка тела для возможности сесть на шпагат, это далеко не так. Во время тренировок используется огромное количество упражнений, предназначенных для растяжки мышц спины, шеи, ног. Востребованы и техники, помогающие повысить растяжку глубоких мышц и пластичность суставов. Конечно, присутствует и растяжка на шпагат для начинающих, когда из тренировки в тренировку виден положительный результат.

Стрейчинг тренировка предполагает чередование упражнений с кратковременным напряжением мышц с их последующим расслаблением. За счет этого снимается излишнее мышечное направление, восстанавливаются силы – для полноценного отдыха достаточно всего несколько минут. К весьма важным моментам относится смена интенсивности нагрузок, активация самых разных видов растяжек и их комбинирования друг с другом, из-за чего в процесс оказываются вовлеченными практически все группы мышц.

К преимуществам стретчинга относится его близость к естественным движениям: потягивания спины, рук, ног. За счет мышечной стимуляции увеличивается подвижность суставов, эластичность связок и сухожилий. Движения становятся более плавными и привлекательными. Это оказывает положительное воздействие и на танцы – становится легче выполнять сложные элементы, появляется восхитительная пластика.

Растяжка стрейчинг в Москве – преимущества занятий

Регулярные тренировки до или после занятий танцами помогут телу подготовиться или расслабиться после активных нагрузок. Помимо этого можно отметить следующие преимущества занятий:

  • Стимулирующее воздействие на циркуляцию крови и лимфы в организме.
  • Заключительная тренировка растяжки после полноценного занятия помогает восстановить мышцам за счет их возврата к исходной длине от сокращенного состояния.
  • Уроки стретчинга помогают расслабиться мышцам, таким образом можно снизить вероятные боли, причинами которых служит стресс или нервное напряжение. В результате тренировки можно существенно снизить психическое напряжение.
  • Проводя регулярные уроки растяжки можно поддерживать эластичность мышц, качественно снабжать их кровью и питательными веществами.
  • Стретчинг для начинающих будет полезен для улучшения осанки и приобретения привлекательной стройности. Это происходит благодаря укреплению мышечного аппарата, усиления гибкости тела.

Не стоит забывать о том, что некоторые танцы требуют особой гибкости от танцоров. Именно поэтому занятия стрейчингом настолько востребованы в танцевальных школах.

Уроки стретчинга и занятия по растяжке в в Москве

Высокая актуальность тренировок на растяжку привела к тому, что практически каждая студия танца готова предложить своим ученикам полноценные занятия. На нашем портале собраны телефоны и адреса танцевальных школ Москвы, в которых есть уроки стретчинга. В таблицах продемонстрированы цены на разовое занятие и стоимость абонементов, благодаря чему можно быстро сравнить ценники и подобрать оптимальное заведение. Заочно оценить эффективность уроков и квалификацию преподавателей можно изучив отзывы об уроках стретчинга в танцевальных школах.