ВСЕ ШКОЛЫ ТАНЦЕВ
обзор танцевальных школ - цены и отзывы
Школ в базе: 2524
Школ с ценами: 1348
Последнее обновление: 15 февраля 2020

Стретчинг в Москве - уроки и занятия

Вернуться к основной странице "Стретчинг в Москве - уроки и занятия"

Сортировка:
Аделия
на ул. Сталеваров
Новогиреево от 750 до 7900 р. до 10000 р. 2800 р.
goldgoldgoldgold-halfempty
Elly Dance
на Солнцевском
Солнцево от 500 до 3000 р. до 10000 р. 3000 р.
goldgold-halfemptyemptyempty
Школа эстрадного искусства Юрия Гончара
на Университетском
Ломоносовский проспект от 4590 р. от 4590 р. от 10320 р.
goldgoldgold-halfemptyempty
Егора Симачева
на Мичуринском
Ломоносовский проспект 2000 р. 4000 р. 10000 р.
goldgold-halfemptyemptyempty
Selfie na shpagate
Марьина Роща от 300 до 700 р. от 3500 р. от 4900 р.
goldgoldgoldemptyempty
Студия Живой йоги
в Заречье
Говорово до 1500 р. от 3500 до 4500 р. от 4000 р.
goldgoldgoldgold-halfempty
Людмилы Квасневской
на ул. Мельникова 7
Пролетарская 1000 р. от 3500 до 5000 р. от 3600 до 5500 р.
goldgold-halfemptyemptyempty
Егора Симачева
на Каретном Ряду
Чеховская от 2000 р. 3500 р. 9500 р.
gold-halfemptyemptyemptyempty
Егора Симачева
на Рублевском шоссе
Крылатское 2000 р. 3500 р. 9500 р.
goldgoldgoldemptyempty
Гранд Балет
на Новом Арбате
Арбатская от 1000 р. от 3000 р. от 12500 р.
goldgoldgoldgoldempty
Гранд Балет
на Хавской
Красносельская от 1000 р. от 3000 р. от 12500 р.
goldgoldgoldgold-halfempty
ТанцБАЗА
на 5-м Донском
Смоленская 750 р. от 3000 р. звоните
goldgold-halfemptyemptyempty

На портале Dance.Firmika.ru собрана информация о том, где можно записаться на занятия стретчингом в Москве: адреса и телефоны танцевальных школ и студий танцев, цены на наиболее востребованные направления, отзывы учеников. Для большего удобства в использовании портала и поиске школы танцев мы предлагаем воспользоваться удобным фильтром по районам и станциям метро. Наглядные таблицы помогут сравнить стоимость занятий и тренировок в разных танцевальных студиях города, выбирая оптимальный по цене вариант.

Занятия стретчингом – это продуманный и комплексный подход, помогающий растянуть мышцы и связки, в целом повысить гибкость тела. Определение этого направления позаимствовано из английского языка, в котором слово «Stretch» переводится на русский язык как «растяжение» или «эластичность». Таким образом, само название описывает основную функцию тренировок. В танцах растяжка играет весьма важную роль – многие элементы смотрятся очень красиво в исполнении гибких танцоров, в том числе способных сесть на шпагат.

Зачем нужны курсы стретчинга?

Несмотря на то, что многие считают, что занятие стрейчингом – это раскачка тела для возможности сесть на шпагат, это далеко не так. Во время тренировок используется огромное количество упражнений, предназначенных для растяжки мышц спины, шеи, ног. Востребованы и техники, помогающие повысить растяжку глубоких мышц и пластичность суставов. Конечно, присутствует и растяжка на шпагат для начинающих, когда из тренировки в тренировку виден положительный результат.

Стрейчинг тренировка предполагает чередование упражнений с кратковременным напряжением мышц с их последующим расслаблением. За счет этого снимается излишнее мышечное направление, восстанавливаются силы – для полноценного отдыха достаточно всего несколько минут. К весьма важным моментам относится смена интенсивности нагрузок, активация самых разных видов растяжек и их комбинирования друг с другом, из-за чего в процесс оказываются вовлеченными практически все группы мышц.

К преимуществам стретчинга относится его близость к естественным движениям: потягивания спины, рук, ног. За счет мышечной стимуляции увеличивается подвижность суставов, эластичность связок и сухожилий. Движения становятся более плавными и привлекательными. Это оказывает положительное воздействие и на танцы – становится легче выполнять сложные элементы, появляется восхитительная пластика.

Растяжка стрейчинг в Москве – преимущества занятий

Регулярные тренировки до или после занятий танцами помогут телу подготовиться или расслабиться после активных нагрузок. Помимо этого можно отметить следующие преимущества занятий:

  • Стимулирующее воздействие на циркуляцию крови и лимфы в организме.
  • Заключительная тренировка растяжки после полноценного занятия помогает восстановить мышцам за счет их возврата к исходной длине от сокращенного состояния.
  • Уроки стретчинга помогают расслабиться мышцам, таким образом можно снизить вероятные боли, причинами которых служит стресс или нервное напряжение. В результате тренировки можно существенно снизить психическое напряжение.
  • Проводя регулярные уроки растяжки можно поддерживать эластичность мышц, качественно снабжать их кровью и питательными веществами.
  • Стретчинг для начинающих будет полезен для улучшения осанки и приобретения привлекательной стройности. Это происходит благодаря укреплению мышечного аппарата, усиления гибкости тела.

Не стоит забывать о том, что некоторые танцы требуют особой гибкости от танцоров. Именно поэтому занятия стрейчингом настолько востребованы в танцевальных школах.

Уроки стретчинга и занятия по растяжке в в Москве

Высокая актуальность тренировок на растяжку привела к тому, что практически каждая студия танца готова предложить своим ученикам полноценные занятия. На нашем портале собраны телефоны и адреса танцевальных школ Москвы, в которых есть уроки стретчинга. В таблицах продемонстрированы цены на разовое занятие и стоимость абонементов, благодаря чему можно быстро сравнить ценники и подобрать оптимальное заведение. Заочно оценить эффективность уроков и квалификацию преподавателей можно изучив отзывы об уроках стретчинга в танцевальных школах.